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성형 수술 후 회복은 단순히 시간이 해결해주는 일이 아닙니다. 관리법을 얼마나 잘 지키느냐에 따라 회복 속도와 결과의 자연스러움이 결정됩니다. 이 글에서는 성형 수술 후 회복을 빠르게 돕는 실전 관리법을 정리해드립니다.
1. 냉찜질은 초반 48시간이 골든타임
- 수술 직후 2일간 냉찜질은 붓기, 멍 억제에 핵심
- 15~20분씩 하루 3~4회 진행
- 냉찜질은 청결한 젤팩 또는 냉수 찜질용 패드 사용
2. 붓기 줄이는 수면 자세는?
- 상체를 30도 이상 높인 자세로 숙면
- 옆으로 눕거나 엎드리는 자세는 붓기·멍 유발
- 목 베개나 U자형 쿠션 활용 추천
3. 저염식 & 따뜻한 물 자주 마시기
- 염분 섭취 줄이면 붓기 빨리 빠짐
- 카페인·탄산은 피하고 미지근한 물 충분히 섭취
- 단백질·항산화 식품 위주로 구성
4. 항생제 & 소염제는 정해진 시간에 복용
- 복용 시간 놓치지 않기
- 임의 중단 시 염증·감염 위험 증가
- 알레르기 증상 시 즉시 병원 문의
5. 실밥 제거 전까지는?
- 세안 시 수술 부위는 물기 닿지 않게 조심
- 색조 화장 X, 자극 없는 보습제만 소량 사용 가능
- 렌즈·눈화장·코풀기 금지
6. 회복 방해하는 행동들 ⚠️
| 피해야 할 행동 | 이유 |
|---|---|
| 흡연 및 음주 | 혈류 저하, 염증 발생률 증가 |
| 사우나, 찜질방 | 열 자극으로 부기·출혈 위험 ↑ |
| 격한 운동 | 혈압 상승으로 회복 지연 |
| 마사지·피부관리 | 수술 부위 자극 우려 |
7. 회복 기간별 관리 팁
- 1~3일: 냉찜질 집중, 안정을 최우선
- 4~7일: 온찜질로 전환, 붓기 배출 유도
- 2주차~: 실밥 제거 후 부분 세안·외출 가능
- 1개월차~: 붓기 완화, 부드러운 스트레칭 OK
전문의 조언
“수술이 잘 됐더라도 사후 관리가 부족하면 결과가 달라질 수 있습니다. 회복 초기를 잘 보내는 것이 가장 중요합니다. 지침을 정확히 지키고, 불편할 경우 반드시 병원에 문의하세요.”
결론: 회복을 잘하려면 ‘기본’부터 지키세요
빠른 회복, 자연스러운 결과를 원한다면 수술 후 첫 2주간의 관리가 가장 중요합니다. 생활 속 작은 습관부터 식단, 수면자세까지 꼼꼼히 챙겨보세요.
📌 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 세안은 언제부터 가능한가요?
A. 대부분 실밥 제거 이후부터 가능하지만, 부위별로 다르니 병원 지시에 따르세요.
Q. 붓기와 멍이 계속되면 어떻게 하나요?
A. 일반적으로 1~2주 내 완화되지만, 지속될 경우 병원 내원이 필요합니다.
Q. 운동은 언제부터 시작해도 될까요?
A. 수술 부위에 따라 다르지만, 보통 격한 운동은 2~3주 후부터 시작 가능합니다.
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